Care2 elak dri byk tdo

           Tjuk entry eda kli ni..cre2 mengelakkan byk tdo..mse blajr2 dlu eda rjin sgt tdo ptg..tpi sjk eda dh kje ..start eda dh pegang duit..eda trrase sgt..susah payah nye mak ayh eda mencrik duit utk membesarkan eda..

Eda nk bgi tips skit sjk eda brkje eda byk sgt kurang tdo..mse eda kje 7-e  eda cme dpt rehat 2 jam je tu pon pade wktu siang..no..life!
So..kt situ pnyebab jgak kite akn jdi kuat tdo jgak..sbb kite tk ikut jadual tdo yg tk spatot nye..wktu tdo dh lri..pling normal wktu tdo kite 6 hgge 8 jam je..

Klo kite tdo lbih 8jam..putaran wktu tdo kite akn brmule blik tuk ckup 8jam kite tdo tok esok nye..klo ikut eda,eda cme tdo 6 jam je..
Ctoh klo eda tdo pkul 12 mlm eda akn bngun pkul 6 pagi..or tdo pkul 11 mlm bngun pkul 5 pagi..bdn kite akn jdi sihat bile kite bt sistematik..amalkan sllu tdo pada wktu time yg kite set..

klo kite dh biase tdo pkul 12..klo kite ubah skit jdi pkul 9 mlm..comform kite akan jge pde pkul 12 mlm skli..pastu pkul 4 skli..bile kite bngun Nk prgi kje kite akn cpat lesu dan lemah bdn..sbb tu la kite cpat mgantuk kt office..

Sabtu ahd pon..eda habis kan hari eda dgn brkje...tk ade lah kite ade mse tok tdo..kite tdo pon wktu mlm je..wktu siang mmg eda tk tdo langsung!..start hri ni kite bt runting jadual wktu tdo yg tpat ok..!